Objetivo:
Lograr a través de una guía práctica de ejercicios extraídos de técnicas plurales un equilibrio psico-físico tendiente a mejorar la calidad de vida y el rendimiento diario. Cómo puedo utilizando solo media hora al día entrar en contacto con las necesidades de mi cuerpo y de mi mente y mantenerme centrado, oxigenado, tonificado y alerta.
Duración:
40 horas
Requisitos mínimos:
Sin requisitos mínimos
Nivel:
Medio
Descripción:
El cuerpo es lo más sabio que tenemos, todo lo que nos sucede a nivel emocional se deposita en él. El devenir de la civilización ha producido una enorme exigencia a nuestra mente y ha generado una desconexión tan radical de nuestro cuerpo que ya casi es imposible que naturalmente leamos o escuchemos en él nuestras necesidades. Entonces enfermamos por sordera, nos duelen las articulaciones, la espalda, las piernas y si la única solución posible son los analgésicos la progresión en el tiempo solo producirá un paliativo a la espera de la próxima dolencia. Hay, sin embargo, una práctica posible, sencilla, que nos acerca a nuestro cuerpo, nos abre los oídos y nos enseña poco a poco a darle lo que necesita. Si un pie duele y no paro de caminar el dolor aumentará. El dolor es solo una señal y el objetivo entonces es aprender a decodificar esas señales, conocer nuestro cuerpo y tener una vida armoniosa en equilibrio con nuestro mejor instrumento, el stradivarius personal, el envase que nos contiene, nos acompaña y mediante el cual nos relacionamos, nuestro cuerpo.
TEMARIO
Unidad Didáctica 1: UD01
I. Introducción: A) Fundamentación (relación cuerpo-salud) B) Objetivos del curso C) Conceptos básicos D) Advertencias E) Beneficios y resultados II. Técnicas. A) Eutonía B) Gimnasia consciente C) Shiatzu D) Automasaje E) Visualización F) Relajación G) Estiramientos H) Meditación pasiva y activa III. Cuaderno de Notas. A) Fundamentación (el ejercicio de llevar las sensaciones y vivencias del cuerpo a la palabra) IV. Tabla Semana I A) Lunes B) Martes C) Miercoles D) Jueves E) Viernes
Unidad Didáctica 2: UD02
I. Tabla Semana II A) Lunes B) Martes C) Miércoles D) Jueves E) Viernes
Unidad Didáctica 3: UD03
I. Tabla Semana III A) Lunes B) Martes C) Miércoles D) Jueves E) Viernes
Unidad Didáctica 4: UD04
I. Tabla Semana IIII A) Lunes B) Martes C) Miércoles D) Jueves E) Viernes II. Conclusiones III. Bibliografía
Vida saludable: equilibrio mente y cuerpo 